TRENINGSPAKKE HOVEDLØPET
Fredrikstad Skiklubb tilbyr 4 o-tekniske økter for løpere som vil forbedrede seg til Hovedløpet 2024. Tre av øktene er skogsøkter lagt i kystnært terreng, mens den siste er en sprintøkt i Fredrikstad sentrum. For skogsøktene er det alternativer for både A-nivå og C-nivå, og det henger røde og hvite merkebånd på postene.
Øktene er tilgjengelig fra mandag 25. mars og vil henge ute helt frem til Hovedløpet.
Treningene er åpne for alle o-løpere som ønsker å trene i Fredrikstad-området (også de som ikke skal løpe Hovedløpet).
For løpere som ikke betaler kartavgift til Fredrikstad Skiklubb ber vi om følgende betaling:
NOK 40 per kart, eller NOK 100 per treningspakke (alle 4 kart) per person til Vipps-nummer: 124129.
Om du oppdager at noen av postmarkeringene har forsvunnet, eller har andre spørsmål angående øktene, ta kontakt med Herman på e-post: martinsenhr@gmail.com.
God tur i skogen!
1. Sløyfer Kråkerøy Nord
Økta går i et detaljrikt terreng med mye skrenter, steiner og små høydeformasjoner. Hovedsakelig fin furuskog og mye berg i dagen. A-løypa består av 4 sløyfer med start og mål på samme sted, mens C-løypa består av en sammenhengende runde.
Kart
Kråkerøy Nord (2023) - 1:7500
Løyper
A-nivå: 4 sløyfer på 1,0-1,3 km (Totalt 4,8 km)
C-nivå: 2,5 km
Start
Cirka 700 m fra parkering til start. Felles start og mål for alle sløyfene.
2. Mellomdistanse Femdalsund
Mellomdistanse i et av Fredrikstads mest krevende og detaljrike områder. Typisk kystterreng med furuskog, berg i dagen og en del steinbrudd. Løypene har mellomdistansekarakter med varierende strekklengde og mye retningsforandring. Det har kommet noe ny hogst i nærheten av parkeringen, denne er markert med H på kartet.
Kart
Femdalsund (2016) - 1:7500
Løyper
A-lang: 4,6 km
A-kort: 3,6 km
C-nivå: 2,5 km
Start
Cirka 500 m fra parkering til start.
3. O-intervaller Torsnes
O-intervaller i et relativt lettløpt kystterreng med fin skog og en del berg i dagen. Enkelte områder er ganske flate og diffuse, og krever at man bruker kompasset godt. A-løypene består av korte og intensive intervalldrag på cirka 700 m hver, mens C-løypa består av en sammenhengende løype.
Kart
Torsnes syd (2022) - 1:10000
Løyper
A-lang: 4,8 km (6 drag)
A-kort: 3,3 km (4 drag)
C-nivå: 2,3 km
Start
Cirka 1 km fra parkering til start.
4. Sprint Fredrikstad
Sprintløype nord-vest for Fredrikstad sentrum. Samme løypelegger som under Hovedløpet sprint. Ingen postmarkering
Kart
Utsnitt av Fredrikstad sentrum - Kråkerøy nord (2020), revidert og oppdatert jevnlig - 1:4000. I et område er det tegnet mer privat enn det vil oppleves, grunnet synfaring i løpet av byggeperiode. Følg likevel kartnormen.
Løyper
A-nivå: 3,4 km (korteste veivalg)
Start/parkering
Parkering foreslås på Evjekaia eller i St. Hansfjellet parkeringshus. Start like utenfor parkeringshusets søndre inn-/utkjørsel.
